Меню

Лекция с презентацией по здоровому образу жизни

Презентация к лекции на тему: «Здоровый образ жизни»

Описание презентации по отдельным слайдам:

Здоровье и здоровый образ жизни. Факторы, способствующие укреплению здоровья

План урока. 1. Понятие «здоровье» 2. Понятие «здоровый образ жизни» 3. Вредные привычки и их влияние на здоровье человека.

Здоровье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни (подробное рассмотрение определений здоровья приведено ниже).

ЗОЖ — это системное явление, которое складывается из множества компонентов. К ним можно отнести несколько составляющих: Обучение основам здоровья и правильного образа жизни с раннего детства (в семье и образовательных учреждениях). Создание безопасной окружающей среды, которая способствует всестороннему развитию организма и не вредит здоровью. Отказ от вредных привычек и формирование негативного отношения к ним. Формирование культуры питания, которая подразумевает употребление здоровой пищи в умеренных количествах. Необходимость регулярной физической активности, интенсивность которой соответствует возрасту и общему состоянию организма. Знание и соблюдение правил гигиены (как личной, так и общественной).

Привычка — это действие, постоянное осуществление которого стало для человека потребностью и без которого он уже не может обойтись. Вредные привычки — это привычки, которые вредят здоровью человека и мешают ему осуществлять свои цели и полностью использовать в течение жизни свои возможности. Вредные привычки и их влияние на здоровье человека.

Любая привычка человека, плохая или хорошая, призвана приносить удовольствие. Именно этим объясняется быстрота привыкания и длительность действия. Разновидности наиболее известных вредных привычек: Злоупотребление алкоголем. Пьющий считает, что отдыхать от работы таким образом – его законное право. И пока он не поймет, какой вред причиняет алкоголь его здоровью, не захочет полностью переменить свою жизнь, все старания родственников и врачей избавить алкоголика от зависимости не принесут успех. Наркоманией человек увлекается, чтобы уйти от насущных проблем. Несколько проб приводят к возникновению прочной зависимости. Прекращение приема сопровождается болевым воздействием, противостоять которому многим людям не под силу. Курить человек начинает обычно в подростковом возрасте, подражая любимым киногероям, курящим взрослым, обладающим безусловным авторитетом со стороны ребенка. В рейтинге наибольшего вреда для организма курение занимает одну из лидирующих позиций. Классификация вредных привычек

Алкоголь губительно воздействует не только на физическое здоровье человека, но и поражает психику. Даже частое употребление спиртных напитков способно негативно воздействовать на состояние организма. Спиртное хорошо растворяется в водной среде и жирах, поэтому поступая в желудок, алкоголь в короткие сроки распространяется по всем органам. Достигая головного мозга, вещество вызывает кислородное голодание, проявляясь радостью и эйфорией. Влияние алкоголя на организм

По пути продвижения негативному воздействию подвергаются: ротовая полость – ожоги; пищевод и слизистая оболочка желудка – раздражение; тонкий кишечник – спазм нервных окончаний, сужение кровеносных сосудов; печень – отравление производными при расщеплении алкоголя; мочевыводящая система – повышенная нагрузка, отравление токсинами;

Психотропные вещества изготавливаются из синтетических или природных материалов, но последствия их употребления не зависят от способа производства. Привыкание к наркотикам имеет очень краткий период. Для достижения удовольствия требуется постоянно увеличивать дозу. Человек полностью деградирует за короткий срок, готовый на любой поступок ради укола или таблетки. Наиболее часто возникают заболевания: гепатит, сифилис, нарывы в месте уколов, воспаления вен, сердечная недостаточность, столбняк, пневмонии. Срок жизни наркомана ограничивается 5-10 годами со времени начала приема наркотиков. Отказаться от зависимости самостоятельно практически невозможно. Если наркоман захочет перейти на здоровый образ жизни, ему понадобится помощь квалифицированных медицинских специалистов: нарколога, невропатолога, психиатра и других. Но все усилия пойдут прахом, если когда-нибудь человек снова употребит наркотик. Действие наркотиков

Вдыхание канцерогенных составляющих табачного дыма негативно воздействует на организм человека, приводя к быстрому старению и преждевременной смерти. Статистика по заболеваниям легких: легочный туберкулез — 95% курильщиков; среди пораженных раком легких — 10% курящих; пневмонией заболевают курящие в 50% случаев. Никотин считается легким наркотиком. Чтобы полностью исчезла тяга к курению, требуется 6 лет. В противном случае отказ от курева имеет временное действие: при выкуривании 1-2 сигарет, зависимость снова возвращается. Курящего человека отличают внешние признаки: огрубевший, даже у женщин, голос; сморщенная не по возрасту кожа лица с желтоватым оттенком; утренний кашель, проходящий в течение дня; зубы покрываются желтым налетом, разрушается наружная эмаль; начинается кровоточивость десен, расшатываются зубы. Чем опасно курение

Читайте также:  Особенности реализация зож в рф

Чтобы перейти на здоровый образ жизни, необходимо: осознать подверженность вредной привычке; очень захотеть победить свое пристрастие; найти занятие, хобби, которым можно заменить привычное действие; изменить круг общения, чтобы не подвергаться соблазну; привычные развлечения заменить прогулками на свежем воздухе; способствовать своему культурному развитию (классическая музыка, чтение книг, посещение театра, выставок и тому подобное); заняться спортом, делать утреннюю гимнастику; стараться занять себя чем-то полезным, чтобы оставалось минимум свободного времени; сбалансировать свое питание, наполнив меню витаминными блюдами.

Двигательная активность и закаливание организма. Занятие физической культурой. Психологическая уверенность и ее значение для здоровья. Режим дня и отдыха. Рациональное питание и его значение для здоровья. Правила личной гигиены и здоровья человека. Темы рефератов

Источник

Презентация на тему: » Основы Здорового Образа Жизни»

Описание презентации по отдельным слайдам:

Основы здорового образа жизни Государственное автономное профессиональное образовательное учреждение Республики Саха(Якутия) «Якутский автодорожный техникум»

Здоровье Это состояние полного физического, духовного, социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

Здоровье зависит 50% — от человека, от образа жизни 20% — от наследственных факторов 20% — от экологии 10% — от работы учреждений здравоохранения

Компоненты здоровья: Соматическое здоровье Физическое здоровье Психическое здоровье Нравственное здоровье Сексуальное здоровье

Здоровый образ жизни это осознанное в своей необходимости постоянное выполнение гигиенических правил укрепления и сохранения индивидуального и общественного здоровья.

В понятие ЗОЖ входит Оптимальный режим труда и отдыха Двигательная активность и закаливание Рациональное питание Отказ от вредных привычек Медицинская активность Соблюдение правил психогигиены Личная и общественная гигиена Гигиена семьи и брака Половое воспитание и сексуальное образование

Ученые считают, что для здоровья необходимы Физическая нагрузка Ограничение в питании Закаливание Время и умение отдыхать

Режим труда и отдыха это чередование одного вида работы с другим, «переключение» с одного вида деятельности на другой.

Двигательная активность это способность справляться с повседневной рутиной и высокой производительности труда. Хорошая физическая форма предполагает эффективную работу сердца, легких, мышц, кровеносных сосудов

Закаливание это система тренировок, направленных на повышение защитных сил организма против различных вредных воздействий, то есть на сохранение и укрепление здоровья, выработку устойчивости к простуде и инфекциям, к физическим и нервным перегрузкам

Правила рационального питания Соблюдайте режим питания – принимайте пищу в одно и то же время через 3-4 часа. Употребляйте разнообразные пищевые продукты. Воздерживайтесь от жирной пищи. Остерегайтесь очень острого и соленого. Ограничивайте потребление сладкого. Овощи и фрукты – самые полезные продукты. Главное – не переедайте!

Отказ от вредных привычек Табакокурения Употребления алкоголя Употребления наркотиков

Злоупотребление алкоголем сокращает жизнь на 15-20 лет, Курение – на 10 лет, Употребление наркотиков – 30- 40 лет

Курение – бомба замедленного действия Табачный дым состоит из 4720 различных веществ, главные из которых никотин, окись углерода, сероводород, аммиак, синильная кислота, радиоактивный полоний 210, мышьяк, деготь и др Курение способствует развитию хронического бронхита, инфаркта миокарда, инсульта, рака легких, преждевременные родов у женщин.

Стадии развития алкоголизма 1-я стадия – возникает тяга к спиртному через несколько месяцев регулярного потребления. 2-я стадия – формируется похмельный синдром, при котором наблюдается раздражительность, злоба, депрессия, тревога, кошмары, страхи, галлюцинации, судорожные припадки, «белая горячка»

Наркомания – болезнь Не правы те, кто считает, что легкие наркотики безвредны. Уже с первого употребления наркотиков может сформироваться зависимость. Прекращение приема наркотиков на физической стадии зависимости приводит к абстинентному синдрому, так называемой «ломке». Это часто становится причиной самоубийства.

Читайте также:  Статья мой класс за здоровый образ жизни

Задачи медицинской активности Отношение человека к своему здоровью Отношение к здоровью других людей Четкое выполнение медицинских предписаний Посещение лечебно- профилактических учреждений

Признаки возникновения психосоматических заболеваний Нарушение сна. Длительная непонятная усталость. Нежелание двигаться, снижение мышечной силы в руках, ногах. Хронические боли в разных частях тела (в голове, спине, суставах, животе). Расстройства желудка и кишечника, перебои в работе сердца. Учащение ссор с домашними, раздражительность, резкая смена настроений. Обостренная обидчивость («все настроены против меня»), нетерпимость к критике. Потеря чувства времени, забывчивость, восприятие всего в мрачном свете. Чувство неудовлетворенности жизнью, душевная пустота. Нежелание и неспособность принимать решения

Личная гигиена Комплекс мероприятий по уходу за кожей тела, волосами, полостью рта, одеждой, обувью

Инфекции, передающиеся половым путем

Благодарю за внимание!

Номер материала: ДБ-1392236

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Подарочные сертификаты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Источник



Презентация на тему «Здоровый образ жизни!»
методическая разработка по теме

Скачать:

Вложение Размер
zdor_obraz_zhizni.pptx 1.23 МБ

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Здоровый образ жизни.

Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, сопровождаемое фактическим отсутствием болезней и индивидуально фрустирующих (выводящих из состояния внутреннего спокойствия) недостатков. Быть здоровым — значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.

Что способствует сохранению и укреплению здоровья: Правильное питание Закаливание Соблюдение режима труда и отдыха Психическая и эмоциональная устойчивость Личная гигиена Оптимальный уровень двигательной активности Безопасное поведение дома, на улице, на работе Отказ от саморазрушающего поведения Здоровое сексуальное поведение

Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание «Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они и не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом», — так говорил Л.Н. Толстой

Правильное питание . Строгое соблюдение ритма приема пищи . Отучаться насыщаться пищей до предела. Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша прожевывать и почувствовать вкус.

Употреблять в пищу сырые растительные продукты. Значение овощей в питании очень велико потому, что они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот, минеральных солей, различных вкусовых веществ, без которых пища становится безвкусной и малополезной.

Закаливание. Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека . 1000 лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал: С гимнастикой дружи, Всегда веселым будь, И проживешь 100 лет, А , может быть, и более. Микстуры, порошки – К здоровью ложный путь. Природою лечись – В саду и чистом поле.

Способов закаливания много . Очень простой и эффективный способ закаливания – это хождение босиком. Дело в том, что подошвы наших ног – несколько необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки – проекции наших внутренних органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы

Водные про цедуры . Много радости приносит купание. Через нервные окончания, которые расположены в коже, водные процедуры оказывают влияние на весь организм человека.

Физическая активность. «Физическая активность — ключевой компонент сохранения здоровья, и нам нужно приложить все усилия, чтобы не высиживать или вылеживать свои болезни, а самостоятельно их предупреждать с помощью приятной зарядки», — утверждает специалист в области исследования рака профессор Кен Фокс.

и попробуйте что — нибудь другое. Можно заниматься ходьбой, бегом, аэробикой, йогой — неважно, что именно вы делаете, лишь бы занимались спортом ежедневно.

В здоровом теле – здоровый дух. У природы есть закон – счастлив будет только тот, кто здоровье сбережет. Прочь гони-ка все хворобы! Поучись-ка быть здоровым!

Отказ от вредных привычек. складываться стихийно быть побочным продуктом направленного воспитания и обучения перерастать в устойчивые черты характера п риобретать черты автоматизма быть социально обусловленными Вредные привычки — это сложившиеся способы деструктивного (саморазрушающего) поведения, осуществление которого в определённых ситуациях приобретает характер потребности. Вредные привычки могут:

Что лежит в основе процессов формирования вредных привычек? Феномен адикции ( пагубного пристрастия к чему-либо). Человек стремится благодаря использованию тех или иных средств (веществ) заместить естественные для конкретных социальных ситуаций чувства и эмоции, избежать стресса.

Воздействие табака на организм. инсульты рак губ, полости рта, горла и гортани повышается риск сердечного приступа рак лёгких рак печени язва и рак желудка, поджелудочной железы бесплодие гангрена, вызванная закупоркой сосудов

Действие курения на органы дыхания. При курении табачный дым проникает в ротовую полость, дыхательные пути, вызывают раздражение сли — зистых оболочек и оседает на пленке лёгочных пузырьков.

В лияние курения на женский организм . Женщинам курение грозит преждевременным старением. Кожа приобретает жёлтоватый оттенок с характерным запахом Возникают осложнения при беременности Учащаются случаи мёртворождения, умственная и физическая недостаточность

Употребление алкоголя – это тоже вредная привычка организма. Недаром говорят: «Потянешься за водкой – будет жизнь короткой» Пьянство ведет за собой 6 зол: бедность, раздор , болезнь, потерю репутации, позор и ослабление умственной активности. Алкоголь требует себе в жертву не только взрослых людей, но и их будущее. В пьющих семьях 38% детей оказываются недоразвитыми и больными. В 2 раза чаще дети рождаются мертвыми. Алкоголь укорачивает жизнь в среднем на 17 лет.

Алкоголь и его отрицательное действие на организм. Проблема употребления алкоголя очень актуальна в наши дни. Сейчас потребление спиртных напитков в мире характеризуется огромными цифрами

При систематическом употреблении алкоголя развивается опасная болезнь – алкоголизм. Алкоголизм опасен для здоровья человека, но он излечим, как и многие другие болезни.

Но главная проблема состоит в том, что большая часть алкогольной продукции, выпускаемой негосударственными предприятиями, содержит большое количество ядовитых веществ.

Наркомания. Наркотические вещества, их действие на человека. Злоупотpебление наpкотическими сpедствами и незаконная тоpговля ими в последнее вpемя во многих, особенно pазвитых стpанах миpа пpиняли катастpофические pазмеpы .

НАРКОТИК – от греческого « narkoo », что означает оцепенеть, сделаться нечувствительным.

Человек рождается на свет Чтоб творить, дерзать – и не иначе Чтоб оставить в жизни добрый след И решить все трудные задачи. Человек рождается на свет Для чего? Ищите свой ответ.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Презентация о том, как сохранить свое здоровье.

Урок — презентация в 11 классе. Класс поделился на 3 группы, которые работали по 3 напрвлениям: здоровое питание, вредные привычки, спорт и здоровье. Все группы очень интересно предтавили свои проекты.

Рассмотрены составные компоненты ЗОЖ, значение каждого из них.

В работе представлены особенности быта древних римлян. Учащиеся могут познакомиться с устройством дома, одеждой, обычаями и любимыми зрелищами жителей этой удивительной цивилизации.

даны несколько презентаций о здоровом образе жизни и профилактике вредных привычек, физкультминутки.

даны несколько презентаций о здоровом образе жизни и профилактике вредных привычек, физкультминутки.

даны несколько презентаций о здоровом образе жизни и профилактике вредных привычек, физкультминутки.

Источник