Меню

Инстаграм про здоровый образ жизни

7 самых популярных ЗОЖ-блогеров инстаграма: сколько у них хейтеров, на чем зарабатывают и как нарастили аудиторию

Еще несколько лет назад Настя работала продавцом-консультантом в отделении банка в маленьком городке Кемеровской области. Девушка могла бы и дальше роптать на судьбу и отсутствие перспектив, но вместо этого она собрала волю в кулак и написала заявление на увольнение. Созоник начала преподавать фитнес, параллельно обучала детей хореографии и продавала кроссовки через интернет. Обо всем этом Настя рассказывала в своем блоге в инстаграме. По словам Созоник, поначалу она не гналась за количеством фолловеров, просто делилась интересным контентом. Ее публикации часто попадали в «топ». В то время еще не существовало таргетированной рекламы и «теневого бана» (то есть блогерам не нужно было платить деньги, чтобы их публикации могли увидеть подписчики) . Позднее Настя создала собственный онлайн-проект «Охудительная перезагрузка». В первый раз с Созоник тренировался всего один человек. Спустя два года общее количество участников проекта превысило 15 тысяч. Сейчас блогер с аудиторией 2,8 млн человек проводит вебинары о похудении, питании и спорте.

Когда мне было 17 лет, я весила 68 кг при росте 159 см и выглядела намного хуже, чем 25-летние девушки. Однажды, в очередной раз подойдя к зеркалу и испытав разочарование от увиденного в нем, поняла, что так больше продолжаться не может. Я не хочу носить джинсы 30-го размера! Лишний вес реально мешал. Появилась одышка, из-за которой я не могла нормально заниматься любимыми танцами. Поняла, что помочь в решении проблемы может спорт. Я стала много бегать прямо по городу. Надо мной смеялись, но я не обращала внимания. Тогда же начала открывать для себя ЗОЖ.

ЗОЖ для меня — это, прежде всего, образ жизни, который включает тренировки, правильное сбалансированное питание и отказ от вредных привычек. Считаю, что тело — это храм нашей души, за которым нужно ухаживать. При этом во всем должна быть здоровая мера. Если ты очень хочешь выпить бокал и закусить стейком, то почему бы и нет. Главное — не делать это каждый день, а, например, раз в месяц.

Моя миссия — помогать людям и делать их счастливыми. Важно не только правильно питаться и следить за здоровьем, но и регулярно улыбаться и пребывать в хорошем настроении. Потому в моем блоге можно найти много юмористических вайнов. В 2018 году, когда только начинала вести инстаграм, выкладывала много видео со своей машиной. Тогда я ездила на ладе «ВАЗ 2115». Снимала все: как тачка глохнет, ломается… Как ни странно, те ролики вызвали буквально шквал интереса и смеха у подписчиков. Поэтому сейчас мой блог по темам можно разделить на юмор (смешные вайны), ЗОЖ (вебинары и онлайн-фитнес) и какие-то зарисовки из личной жизни.

Постоянно с ней сталкиваюсь, но уже научилась не обращать внимания. Да, у меня нет медицинского образования (у меня высшее экономическое), но я и не лезу в темы, в которых не разбираюсь. Советую только то, что пробовала сама. Так что упрекнуть в распространении какой-то ложной информации меня нельзя. Даже за деньги не буду рекламировать всяких гадалок, непроверенные БАДы и салоны красоты, в которых никогда не была. Да, рекламу в инстаграме делаю, но это как дополнительный бонус. Основные заработки идут от фитнес-проектов.

Арина Скоромная на своем примере доказывает, что из обычной среднестатистической фигуры можно сделать тело мечты. Однако начинала будущая звезда инстаграма с другой платформы. Вместе с мужем (теперь уже бывшим) известным тренером Андреем Скоромным они развивали собственный канал на спортивной платформе «Югифтед». Именно там в 2013 году Скоромная опубликовала видео своих первых тренировок и произвела фурор. Каждый ролик Андрея и Арины набирал до 500 тысяч просмотров (!). Вскоре семейная пара стала очень популярной в спортивном мире. Параллельно Арина вела инстаграм, куда тоже приходили подписчики, но довольно медленно. А в 2016 году Скоромные развелись, и Арина перестала иметь отношение к каналу. Тогда она начала активно развивать инстаграм, где у нее на тот момент было чуть больше ста тысяч подписчиков. По словам Скоромной, до отметки 500К прирост аудитории был органичным, то есть никаких дополнительных ресурсов не требовалось, а затем пришлось работать над продвижением (проводить ГИВы, марафоны и различные конкурсы с призами). За семь лет аудитория фитнес-тренера выросла до 1 млн подписчиков, но основной источник дохода у нее все-таки другой. Скоромная уже успела поработать ведущей на канале «Пятница!» и выпустила четыре книги, посвященные здоровому образу жизни. Блогер регулярно проводит марафоны, мастер-классы, а также занимается собственным бизнесом в области wellness-индустрии — все это и является источником основного дохода Арины. Зачем она все-таки ведет блог, почему там практически нет рекламы и какие у нее на него планы, Скоромная рассказала SRSLY.

Спорт я обожаю с детства. Правда, раньше занималась им больше для удовольствия, чем для поддержания фигуры и здоровья. За питанием особо не следила. А начиная с подросткового возраста стала резко поправляться. С силой воли всегда все было хорошо, поэтому легко сбрасывала лишние килограммы. А вот правильного подхода не хватало — потому снова набирала. В 24 года у меня произошла какая-то психологическая перестройка личности. Я решила кардинально поменять образ жизни и круг общения. Тогда сама пошла в подвальную качалку и начала тренироваться. В этот же период познакомилась со многими спортсменами, один из которых стал моим мужем. Впоследствии мы развелись, но путь с нуля начинали вместе и многого добились, поддерживая друг друга.

Инстаграм веду с 2012 года. Признаюсь, что до того, как набрала 500 тысяч подписчиков, я даже ни разу не вкладывалась в какую-либо рекламу и не участвовала в так называемых ГИВах . Рост аудитории аккаунта был полностью органическим. Впрочем, рекламы у меня до сих пор практически нет (не считая моих собственных продуктов или товаров спонсоров, среди которых: Optimum Nutrition, Reebok, Samsung). Делаю ее редко и очень избирательно подхожу к предложениям, поэтому часто отказываюсь даже от миллионных контрактов (сроком от 6 до 12 месяцев). Есть вещи дороже денег: у меня высокий кредит доверия среди подписчиков и хорошая репутация.

Мой блог — это скорее хобби, а зарабатываю я другим образом: курирую людей, провожу марафоны, курсы, семинары и мастер-классы, пишу книги и статьи, а также снимаю видеоуроки.

Все вкладывают разные понятия в эти буквы. Лично для меня это еще и образ мышления; а также экологичная жизнь, которая не причиняет мне и окружающим дискомфорта и вреда, несет смысл и пользу для духа и тела. Вот и мой блог, прежде всего, об адекватном отношении к себе и миру. Я не играю ролей и не пытаюсь развлечь публику, как делают большинство блогеров. В моем аккаунте содержится 85-90% информации, которая приносит пользу.

Я не даю советов, выходящих за рамки моей компетенции. У меня образование фитнес-тренера, диетолога-нутрициолога и специалиста по ЛФК, плюс десятки дополнительных курсов. Имеются все дипломы и сертификаты. Хотя их у меня никто не спрашивает обычно. Разве что на телеканале, когда работала ведущей на программе «Утро Пятницы», спрашивали как-то, если мне память не изменяет, чтобы подтвердить компетенцию. А все, что касается серьезных заболеваний, то я всегда отправляю к врачу.

Читайте также:  В декабре мероприятия по зож

Считаю, что новым блогерам, которые придут в нишу ЗОЖ, будет максимально тяжело развиваться и раскручиваться из-за большой конкуренции. Но при этом есть шанс привнести что-то реально новое и интересное в данный сегмент, так как «старички» устали и «истрепались». Зачастую выигрывают активные люди с огоньком в глазах. А я скорее динозавр. У меня всегда будут клиенты благодаря моей эффективности и репутации, но как блогер я скучная. Это моя личная оценка.

Анастасия Чирченко, 32 года

@rakamakafit (616 тыс.)

@rakamaka.fit (445 тыс.)

Анастасия Чирченко придумала спортивное оборудование для домашних тренировок четыре года назад, когда сидела в декрете после рождения дочери. По сути, Насте удалось создать собственный уникальный бренд, который понравился людям. Сейчас фитнес-резинками и эспандерами Чирченко пользуются даже звезды — например, Светлана Лобода, Ирена Понарошку, Полина Киценко. Кстати, знаменитости тоже помогали в продвижении. Настя дарила им оборудование с просьбой, если оно понравится, отметить бренд в сторис или ленте. Чирченко ведет сразу два аккаунта в инстаграме — личный и «бизнес», в которых делится опытом, показывает, как тренироваться, а также рассказывает о себе. Анастасия не скрывает, что ее путь не был легким, во время становления бизнеса она потеряла порядка 10 миллионов рублей. Общая аудитории блогов (которую она нарастила за 4,5 года) превышает миллион.

Прежде чем стать блогером, я сменила много сфер деятельности. Окончив журфак МГУ, работала тележурналистом, пиарщиком и маркетологом. Был даже один неудачный бизнес. А четыре года назад после рождения ребенка оказалась дома — в заточении, без возможности выходить в спортзал и с неидеальной фигурой. В тот период и родилась идея нести в массы эффективные и классные тренировки. Так я создала собственный бренд Rakamakafit.

Философия моего блога заключается в том, что я сильная женщина и многого достигла, хотя предпосылок не было. Всю жизнь была троечницей, и в меня никто не верил. Но доказала, что нет ничего невозможного.

Хочешь красивое тело — пожалуйста, метаешь о собственном деле — дерзай. Другой вопрос, что за идеальной картинкой скрываются неидеальные моменты. Недавно как раз публиковала пост о том, что за свой предпринимательский путь потеряла 10 миллионов рублей. Но это нормально для бизнеса. Проблемы и неприятности будут всегда. Важно стойко их переносить.

ЗОЖ — это любовь к себе, уважение к своему телу, желание прожить долго и в хорошей физической форме. Чтобы спустя время, глядя в зеркало, ты улыбалась, а не сожалела, что так плохо себя вела. Разумеется, могут быть какие-то нарушения. Если постоянно держать себя в ежовых рукавицах, то можно сорваться.

Мой бизнес давно вышел за рамки инстаграма, однако продаем оборудование и через него в том числе. Основные доходы, как можно догадаться, идут не от рекламы в блоге, а от реализации продукции: эспандеров, спортивной одежды, питания и программ тренировок. Но рекламу все равно делаю, не без этого. От каких-то предложений, правда, отказываюсь, так как они не соответствуют моим моральным принципам или не соответствуют философии бренда. Так, однажды я завернула проект, за который предлагали 250 тысяч рублей.

Конечно, я сталкивалась с критикой. Причем не только со стороны подписчиков. Первое время муж, а также родители с обеих сторон не одобряли затею с блогом. Правда, потом поняли, что это работа, которая приносит хороший и стабильный доход. Гадости, кстати, мне никогда не писали. Может, потому, что аудитория у меня 25+. А в таком возрасте открыто хамить без явной причины — это стыдоба. С другой стороны, иметь хейтеров не так уж плохо. Они разбавляют контент.

Об отсутствии медицинского образования

Всегда подчеркиваю, что у меня нет диплома медицинского института, и если у человека присутствует какая-то серьезная проблема со здоровьем, то нужно обратиться к врачу. Вообще советую не слушать даже тех блогеров, у кого есть образование. Все очень индивидуально. Лучше сперва сходить на личную консультацию, а после уже худеть, тренироваться и так далее.

Марина Бессонова, 35 лет

@maribessonova (332 тыс.)

Марина Бессонова продвигает в массы СОЖ — сбалансированный образ жизни (это понятие блогер придумала сама), а также ведет онлайн курс «Эволюция питания». Марина — дипломированный специалист по питанию, или, как это модно сейчас говорить, нутрициолог. Блог она начала вести относительно недавно — в 2017 году. Аудиторию наращивала постепенно. Для этого активно покупала рекламу у разных блогеров.

С 18 лет я развивалась в розничных продажах. Работала в крупных западных компаниях, руководила отделом по работе с ключевыми клиентами. У меня высшее экономическое образование. А на пике карьеры ушла в декрет, из которого так и не вернулась в найм. Мы с мужем начали заниматься собственным проектом в розничном бизнесе.

Интерес к оздоровительным практикам присутствовал всегда, и был заложен, как мне кажется, ещё мамой. С детства она брала меня с собой на занятия по йоге и цигун. Я наблюдала, как они с подругами постоянно обсуждали всякие диеты, голодания, энергетические практики. Став постарше, много экспериментировала с питанием — меня хорошо помотало из крайности в крайность. А после рождения дочери в голове словно переключился тумблер: сначала я отказалась от мяса, а потом и вовсе перешла на сыроедение. После этих экспериментов поняла, что мне не хватает фундаментальных знаний в области питания и здоровья, и отправилась учиться на нутрициолога. Окончила Государственный социальный университет. В принципе, и сейчас я постоянно нахожусь в режиме обучения, так как область здоровья, питания, улучшения качества жизни, биохакинга развивается настолько стремительно, что нужно всегда держать руку на пульсе. Спустя некоторое время я запустила свой онлайн-курс по здоровому питанию, скоро стартует уже седьмой по счету.

Поскольку тематику ЗОЖ и ПП уже заездили, я сформулировала своё собственное понятие: СОЖ — сбалансированный образ жизни. Это о том, что во всем нужен баланс и осознанное отношение. Тогда все, что ты делаешь будет доставлять удовольствие. Даже исключение «пищевого мусора» (полуфабрикаты, консервы, продукты с ароматизаторами и подсластителями) или внедрение полезных привычек не будет восприниматься как ограничение, а станет неотъемлемой частью жизни и показателем любви к себе и своему телу.

Инстаграм веду давно, и, конечно, первое время это был просто аккаунт для своих. А затем стала писать о том, чем живу — о нутрициологии. И получаю от этого кайф! Я хочу показать, что питание и полезные привычки — это очень крутой ресурс, который позволяет нам выйти на качественно новый уровень жизни и осознанности.

Читайте также:  Формирование ценностей зож в лагере

Я вообще не делаю рекламу в своем аккаунте. У меня даже закрыт «директ» . Это моя принципиальная позиция на данный момент. Могу только рекомендовать что-либо, если использую сама. Надеюсь, подписчики ценят это. Вообще уделяю большое значение такому понятию, как экологичность. Однажды нам с мужем предложили по франшизе открыть проект с десертами, правда, вредными — пончиками. Зато с коммерческой точки зрения бизнес мог принести большую выгоду. Мы отказались, так как подобные предложения не соответствуют нашим критериям внутренней экологичности.

О других и новых блогерах

Сама читаю блоги либо звезд, либо знакомых. Например, мне интересны аккаунты Тины Канделаки и Елены Перминовой. Они выкладывают не только красивые картинки, но и несут полезную информацию. Что касается новых блогеров, то, на мой взгляд, им нужно не копировать чей-то контент, а делиться собственным уникальным опытом.

Аня Звижинская, 31 год


Инстаграм Ани чем-то напоминает уютную тихую гавань. В нем много йоги, красивых пейзажей (и самой Ани, разумеется) и осознанности. Звижинская начала вести блог в 2017 году, потому что всегда любила писать и фотографироваться. Еще она увлекается культурой Индии, пишет на тему медитаций и внутренней гармонии и часто высказывает свое отношение к тем или иным экологическим проблемам. Ей действительно есть чем поделиться с окружающим миром. Поэтому Анну часто приглашают в качестве спикера на различные семинары и паблик-токи. Также Звижинскую любит глянец: о ней писали и Glamour, и Elle Girl, и Grazia.

До того, как стать блогером, я работала главным редактором и ведущей на канале Lis Channel, а также пиар-директором в крупных компаниях. В карьере меня все устраивало. Что касается ЗОЖ, то интуитивно всегда стремилась к нему. Несколько лет назад поняла, что не очень-то люблю мясо и морепродукты и могу спокойно отказаться от них. Так я стала вегетарианкой. Йогой начала заниматься, когда искала ответы на свои глубинные вопросы. Постепенно медитации вошли в повседневную жизнь, и я глобально перешла на ЗОЖ. Еще очень сильно на меня повлияла Индия. После первой поездки туда в 2017 году вернулась другим человеком.

Для меня ЗОЖ — это чуть больше, чем просто брокколи на пару и походы в студию по йоге. Это еще образ мышления и нравственные законы. Здоровым должно быть не только тело, но и душа. Я выступаю против насилия, осуждения и зависти. Нужно жить спокойно и экологично по отношению к природе и людям, а также делиться радостью с другими, заботиться о них и приносить пользу Вселенной.

Я занялась блогом примерно три года назад, когда работала на ТВ и много летала в пресс-туры — в Италию, Швейцарию, Францию, Китай, на Сейшелы. Кроме того, сама всегда любила путешествовать. Сначала просто делилась фотографиями с подписчиками. Потом пришла к тому, что их можно и нужно красиво обрабатывать. С тематикой блога, кстати, не сразу определилась. Изначально просто писала о том, что мне интересно. Со временем сформировались какие-то темы. Философия моего аккаунта заключается в осознанном образе жизни. Стараюсь вдохновлять людей. Очень радуюсь, когда приходят сообщения от подписчиков, которые сообщают, что после знакомства с моим блогом записались на йогу. Ни к чему такому особенному аудиторию не призываю. Разве что любить себя, быть добрее и проще, открывать сердца и жить по совести.

О доходах и критике

Как почти у всех блогеров, у меня монетизированный инстаграм, который приносит доходы от рекламы. Однако никогда не буду рекламировать то, что противоречит моим нравственным законам, например, мясо. Недавно отказалась от прибыльного (в плане денег) предложения компании, производящей средства гигиены. Я не хочу транслировать это в своем аккаунте. Кстати, у меня нет хейтеров. Бывают просто несовпадения во мнениях, не более. А так с аудиторией нахожусь на одной волне.

Оля Малышева, 33 года

Оля — автор очень аппетитного и красочного блога. Девушка пишет о питании, детоксе, движении в радость и легкости. Делится своими знаниями, личным опытом и простыми вегетарианскими рецептами. Принцип автора такой: больше зелени, овощей и фруктов — меньше кастрюль и сложностей. Оля хочет показать, что вегетарианство и здоровое питание — это совсем не скучно. Изначально Salatshop был создан просто для друзей, но довольно быстро перерос в популярный инстаграм-проект. Продолжением блога стала компания по производству смузи и веганских десертов 365 detox. Об Оле писали такие издания как Vogue, Elle, Cosmopolitain, The Village. Бизнесвуман рекламирует известные бренды и участвует в коллаборациях — например, с ЦУМ, Nike, Organic Shop.

С 18 лет я активно изучала разные системы питания, аюрведу (система индийской народной медицины, — прим. SRSLY), экспериментировала с веганством и сыроедением. Кстати, о вегетарианстве узнала из советской книги про йогу. Решила попробовать — ощущения в теле, повышенная бодрость и лёгкость очень вдохновляли. У меня не было лишнего веса и каких-то серьёзных заболеваний, но погоду портили частые ангины, боли в животе, проблемная кожа и аллергии. Тогда казалось, что это норма и просто часть меня, но после перехода на преимущественно цельный растительный рацион все эти проблемы исчезли. За последние 14 лет у меня болела голова всего два раза. Живот болел ноль раз! И сезонная аллергия тоже ушла. Мне нравилось поглощать тонны информации просто для себя и экспериментировать. Я не думала, что это перерастёт в нечто серьёзное.

В какой-то момент опыта накопилось так много, что появилась потребность делиться знаниями. Так я начала вести блог Salatshop, где рассказывала о питании, любимых книгах на тему ЗОЖ, делилась вегетарианскими рецептами без сахара и муки, выкладывала интервью со специалистами.

Кроме того, здоровый образ жизни можно сочетать с жизнью в Москве, работой, друзьями и вечеринками. Затем я прошла обучение у американского гуру по детоксу Натали Роуз и получила диплом по её системе. Я не отношу себя ни к нутрициологам, ни к диетологам, не даю никаких консультаций и рекомендаций. Делюсь личным опытом и продолжаю учиться и узнавать новое. Все рецепты, которую публикую в инстаграме, сначала тестирую на себе и своей семье. Кстати, я не всегда ем только красивые боулы с киноа и авокадо. Иногда времени хватает только на гречку с огурцами.

О проекте 365 detox

Продолжением блога Salatshop стал проект 365 detox. Идея запустить компанию по производству смузи, зелёных соков холодного отжима и веганских десертов без рафинированного сахара и глютена появилась после поездки в Нью-Йорк, где уже было несколько подобных проектов. Там я поняла, как это классно, когда можно забежать в магазин за готовым зелёным соком и не тратить время на покупку и чистку овощей! Ещё и соковыжималку мыть не придётся! Мне самой очень не хватало такого проекта в Москве. Мы стартанули в 2014 году и стали первыми в России. Сейчас наши десерты, соки, смузи и веганские десерты можно купить во всех магазинах «Азбука Вкуса», а наша собственная точка уже шестой год работает в Универмаге «Цветной». Блог и его аудитория очень помогли развитию 365 detox. Вместе со мной проектом занимается мой муж, можно сказать, что у нас семейная компания. В дегустации всех новинок активно участвует трёхлетняя дочка — она точно определяет, что станет нашим бестселлером.

Читайте также:  Распечатать памятку здоровый образ жизни

Источник

10 инcтаграм-аккаунтов о здоровом образе жизни: питание, фитнесс, мотивация

Я очень люблю инстаграм-аккаунты, которые не только пестрят красивыми картинками, но и вдохновляют меня быть лучше, красивее, здоровее. Сегодня я выбрала для вас 10 самых крутых инстаграмов о правильном питании и здоровом образе жизни. Я в восторге от всех этих людей и получила от них огромную дозу мотивации! Надеюсь, вам тоже понравится:)

Это безумно красивый инстаграм с безумно красивыми фотографиями еды. Элисон — стилист, которая последние 13 лет своей жизни уделяет особое внимание своей еде и качеству жизни. Она очень вдохновляет!

Этот блог пропагандирует особенную философию питания, которая сделает вас не только здоровее, но и счастливее. Автор имеет 10-летний опытом в велнес-терапии, диетолог, магистр наук в области клинического питания, она посвятила всю свою жизнь стремлению к здоровому образу жизни. А еще инстаграм безумно красивый!

Девушка ведет блог о здоровом питании, фитнес-тренировках и личной жизни. Ей 36 лет, у нее двое детей, а выглядит она на все 25:))) Что может мотивировать лучше? В ее инстаграме можно найти посты о похудении, рецепты, описания упражнений и просто личные переживания.

Люси — очень позитивная девушка, которая ведет инстаграм о спорте и здоровом образе жизни. Также она очень интересно пишет о пользе продуктов: сравнивает диетическую колу и обычную, говорит, что орехи могут быть как «здоровой» едой, так и вредной, развеивает мифы о калориях.

Лаура — удивительная девушка и ведет удивительный инстаграм. Там много йоги, невероятных поз, философских мыслей и мотивации.

Блог о том, что сладкое не всегда бывает вредным! Фабби — хозяйка инстарама — обожает вкусно поесть и придумывает рецепты, которые позволяют не ограничивать себя в потреблении пищи, но держат талию в пределах нормы.

Много-много вкусных и доступных ПП-рецептов в инстаграме Иры из Подмосковья. Там есть и панкейки, и салаты, и выпечка, и даже оливье!

Дороти очень любит бегать. Она настолько любит бегать, что посвятила этому весь свой инстаграм-профиль! Она постоянно пишет о своих тренировках, забегах в разных городах, об удовольствии, которое получает от любимого хобби.

Инстаграм-дневник еды супругов и их ребенка, которые заботятся о своем теле и безумно любят еду. Real food for real life.

Рена — мать 5-рых детей из Мичигана, которая увлекается приготовлением здоровой пищи и изобретением новых рецептов. Ее инстаграм — целый кладезь идей и настоящая кулинарная книга!

Оставьте в комментариях свои любимые ресурсы о спорте и здоровом образе жизни, давайте помогать друг другу быть лучше!

Источник



Лучшие Instagram о здоровом образе жизни

На этой неделе HELLO.RU решил собрать лучшие Instagram о здоровом образе жизни. Владельцы этих аккаунтов каждый день вдохновляют читателей во всем мире. Блогеры делятся не только полезными рецептами, но и техникой выполнения спортивных упражнений, позами йоги, вдохновляющими цитатами. Рассматривая их красивые фотографии и читая полезные советы о здоровом образе жизни, так и хочется отправиться на пробежку по зеленому парку или приготовить себе овощной смузи.

@sproutedkitchen

Каждый день в своем Instagram Сара Форте рассказывает более 50-ти тысячам читателей о своем образе жизни. В спектре ее интересов — друзья, путешествия, ее маленький сын, но больше всего Сара уделяет внимание здоровому питанию. Девушка выкладывает красивые фотографии своих завтраков, обедов и ужинов вместе с рецептами. Чаще всего это необычные, но простые в приготовлении блюда — ризотто с тофу и брокколи, сырный пирог с цветной капустой, шоколадно-кленовые батончики с мюсли и так далее.

@sproutedkitchen

@healing_belle

Instagram Белли Гибсон способен не только вдохновить на здоровое питание, но и научить любить жизнь во всех ее проявлениях. Когда-то девушка услышала страшный диагноз — рак головного мозга, однако не опустила руки. Белли живет полной жизнью и призывает всех заниматься йогой и следить за своим питанием. Она создала приложение Whole Pantry App, где дает советы по здоровью, питанию и образу жизни. Кроме того, в октябре Гибсон намерена выпустить книгу со своими лучшими рецептами, а в социальной сети Белли выкладывает снимки результатов своих кулинарных экспериментов, фотографии любимой дочки и вдохновляющие цитаты.

@healing_belle

@mynewroots

Еще одна девушка по имени Сара, которая ведет свой блог о здоровом питании. С 2007 года она вдохновляет своих поклонников и друзей экспериментами на кухне. Началось все с того, что девушка получила образование в области диетологии и, как она сама признается, больше не могла удерживать полученные знания в своей голове. Саре захотелось поделиться со всем миром рецептами и рассказами о том, почему важно питаться правильно. Особенностью блога Сары является то, что она вегетарианка, поэтому все блюда сделаны только из растительных продуктов.

@mynewroots

@nutritionstripped

Хилл МакКил называет себя диетологом и «тренером здорового образа жизни». В ее Instagram можно найти не просто полезные рецепты, но и быстрые — множество здоровых коктейлей, супов и блюд на скорую руку. Хилл доказывает, что питаться быстро, вкусно и полезно — вполне выполнимая задача. Девушка часто советует своим читателям обратить внимание на зелень и овощи. А одним из самых необычных и любимых напитков Хилл является синее-зеленое молоко, которое готовится с использованием водорослей.

@nutritionstripped

@masha_muller

Среди русскоязычных пользователей Instagram тоже есть пропагандисты здорового питания, которых читают тысячи людей. Серди них — Маша Мюллер, которая занимается серфингом, йогой, бегает марафоны и питается исключительно полезными продуктами. На своей страничке Маша может посоветовать рецепт модного зеленого коктейля со своими фирменными добавками, показать любимые позы для йоги или новые беговые кроссовки. Instagram Маши вдохновляет и простыми фотографиями хозяйки — подкачанное и стройное тело само говорит, что все усилия Маши проходят не зря.

@masha_muller

@salatshop

Ольга Малышева ведет блог и Instagram о здоровой жизни в большом городе. Больше всего девушка уделяет внимание детоксу организма, у нее можно даже получить соответствующую профессиональную программу питания. Ольга делится с читателями вегетарианскими рецептами, спортивными советами, интересными цитатами знаменитостей и личным опытом жителя мегаполиса.

@salatshop

@ simplegreensmoothies

Самый популярный Instagram-аккаунт о смузи — любимом блюде всех последователей здорового образа жизни. Судя по этому блогу, смузи можно сделать абсолютно из всех продуктов — от капусты до клубники. Создатели аккаунта предлагают читателям как просто рецепты, так и комплексные программы до 30 дней. Основной упор @simplegreensmoothies делают на зеленые напитки, которые в Голливуде пьют многие знаменитости. Также хозяйка аккаунта часто публикует фотографии своей дочки и правила из жизни, которые, конечно, призывают к спортивным нагрузкам и здоровому питанию.

@simplegreensmoothies

Источник