Меню

Домашнее средство по уходу за кожей стоп

Уход за ногами: много интересного

Как самостоятельно сделать лимфодренажный массаж против отечности и выбрать подходящий крем для стройности ног? Рассказываем, как заботиться о ногах по всем правилам

Эка Инаури Автор

Мария Невская Дерматолог

Необходимость ухода за ногами

Уход за ногами — часто неочевидная часть бьюти-ритуала. Но заботиться о них необходимо, ведь даже стройные от природы ноги могут потерять форму, если не уделять им должного внимания. Правила ухода не ограничиваются увлажнением-питанием. От вас потребуются дополнительные усилия. Однако результат — легкая походка и хорошее настроение — того стоит.

Если вы проводите большую часть времени в офисном кресле и за рулем автомобиля или, наоборот, вынуждены весь день быть на ногах, то рано или поздно столкнетесь с проблемой отечности.

Против отечности ног поможет массаж с дренирующим кремом

Отечность – главный враг изящного контура ног. Причина – замедленное кровообращение и застой лимфы. Скопление жидкости в ногах вызывает ощущение тяжести и меняет их форму не в лучшую сторону.

Хорошая новость: справиться с застойными явлениями и поддерживать ноги в идеальной форме вы можете самостоятельно — с помощью несложной программы по уходу.

Основные принципы ухода

Программа-минимум по уходу за ногами направлена на борьбу с отечностью и застойными явлениями. Стимулировать кровообращение и лимфоток — ваша главная задача. Другие полезные советы приведены ниже.

Массаж ног

Колени и щиколотки — основные зоны, ответственные за скопление жидкости и нарушение лимфотока. Массируйте их как можно чаще, чтобы предотвратить отечность. В качестве массажного средства используйте масло или питательный крем, обеспечивающие скольжение. Можно добавить немного средства от целлюлита — для дренажного эффекта.

Зону над коленями разомните большими пальцами. Мягко помните кулаками внутреннюю часть и похлопайте ладонями по задней поверхности. Таким образом вы простимулируете кровообращение и циркуляцию лимфы.

Щиколотки массируйте плавными круговыми захватами по направлению от пяток к икрам.

Икры разомните кулаками и пальцами, двигаясь снизу вверх.

Обхватите щиколотку двумя руками, медленно поднимитесь до колена, словно натягиваете чулок, а затем — к паховой складке, где расположены лимфоузлы.

Совет. Во время массажа ног используйте средства для похудения и против целлюлита. Они всегда содержат компоненты, способствующие выведению жидкости из тканей.

Обливайте ноги прохладной водой, перемещая головку душа от стоп к бедрам. Такой гидромассаж снимает напряжение и борется с застойными явлениями.

Упражнения для ног

Нет, мы не гоним вас в спортивный клуб. Все, что полезно для ног, можно сделать и на работе, и дома (даже лежа в кровати).

В положении сидя сделайте несколько круговых движений стопами в обе стороны, не отрывая пятки от пола.

В течение дня время от времени приподнимайте большие пальцы ног для стимуляции кровообращения.

Постучите стопами по полу, поднимая носки, но не отрывая пятки.

Встаньте на цыпочки, вытянувшись в струнку. Потянитесь, отведя руки назад и напрягая ноги. Задержитесь на несколько секунд в этом положении, затем расслабьтесь. Делайте это упражнение несколько раз в день, и ноги будут в хорошей форме.

Гимнастику для ног и стоп лучше проводить вечером перед сном

И еще несколько ценных советов

Возьмите мяч для тенниса или гольфа и перекатывайте его стопами дважды в день в течение пары минут — это упражнение снимает напряжение в мягких тканях стопы.

Не сидите на месте больше 40 минут, найдите повод прогуляться хотя бы по офису. Ходьба – лучший фитнес для склонных к отечности ног.

Перед сном, лежа в постели, поднимите ноги вверх и подвигайте ими в воздухе, словно стряхивая усталость. Можно делать это и утром — для лимфодренажного эффекта.

Как выбрать средства для ухода за ногами

Внешний вид ног зависит не только от их формы, но и от состояния кожи. Покровы на щиколотках и голенях склонны к сухости и шелушению, так как содержат мало сальных желез и испытывают постоянную нагрузку. Поэтому регулярное увлажнение этих областей актуально независимо от сезона.

Читайте также:  Чистящие средства где производят

Все средства ухода за телом предназначены в том числе и для кожи ног. Выбирайте более густые текстуры зимой, а легкие — летом. И не забываейте о защите от солнца.

Особенности сезонного ухода за кожей ног

Сезон Цель Тип средства
Зима/осень увлажнение, питание бальзам, крем, молочко
весна/лето увлажнение сыворотка, эмульсия, гель
лето защита от солнца, профилактика фотостарения эмульсии с SPF по фототипу кожи
круглый год борьба с шелушением, обновление, гладкость скрабы и отшелушивающие средства

Правильный уход за стопами

Стопы — самый сухой участок нашего тела. Кожа стоп начисто лишена сальных желез, но содержит большое количество потовых. Кроме того, с годами она заметно теряет эластичность, грубеет. Уход за стопами состоит из нескольких этапов.

Гигиена и очищение

Содержите ноги в чистоте и сухости, это важно для сохранения здоровой микрофлоры кожи стоп и ногтей.

Увлажнение и питание

Пользуйтесь специальным средствами для стоп, смягчающими кожу. Наносите их на всю поверхность стопы и ногти, избегая области между пальцами ног (там всегда должно быть сухо). По щиколотке распределяйте крем восходящими движениями.

Ухаживать за стопами лучше вечером, когда вы никуда не спешите. Ванночки и массаж не только расслабляют ноги, но и снимают стресс в целом.

Ванночки для ног

Прохладные ванночки для стоп снимут напряжение за пять минут.

Массаж стоп

«Массаж — один из самых безболезненных, приятных и эффективных способов поддержания здоровья, красоты и молодости кожи. Он улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ, способствует выведению токсинов, насыщает клетки кислородом, снимает отечность», — говорит тренинг-менеджер Decléor Ольга Горохова.

Средства для ухода за ногами наносите снизу вверх от ступней к бедрам

Большими пальцами рук надавите на центр свода стопы, затем «нарисуйте» спираль, продвигаясь от середины стопы к периферии.

Круговыми движениями промассируйте всю стопу, включая подушечки.

Разомните пространство между пальцами ног.

Энергично разотрите стопы ладонями, словно добываете огонь.

Обзор средств ухода за кожей ног и стоп

Масла

Масло-спрей для тела «Ultimate Beauty. Драгоценное масло красоты», Garnier

Содержит масла арганы, макадамии, миндаля и розы, идеально подходит для массажа, делает кожу более упругой.

Масло для упругости кожи Body Refirm Stretch Oil, Biotherm

Питает кожу, повышает ее эластичность, тонизирует и смягчает благодаря растительным маслам и экстракту водоросли Padina Pavonica.

Молочко и кремы

Интенсивный восстанавливающий и питательный крем для тела Nutrix Royal Body, Lancôme

Пчелиное маточное молочко, протеин и экстракт лесного ореха восстанавливают эпидермис и защитный барьер кожи.

Молочко для сухой и очень сухой кожи младенцев, детей и взрослых Lipikar Lait, La Roche-Posay

Формула с маслом карите, термальной водой La Roche-Posay, ниацинамидом питает, восстанавливает липидный барьер, успокаивает и улучшает защитные функции кожи.

Уход за сухими и огрубевшими участками кожи Intensive Treatment and Moisturizer for Dry or Callused Areas, Kiehl’s

Благодаря маслу авокадо, ши, зародышей пшеницы насыщенный крем смягчает и питает сухую, огрубевшую кожу. Подходит для массажа стоп.

«Драгоценное молочко красоты», Garnier

Увлажняет, питает, защищает, быстро впитывается, подходит для ежедневного использования. В составе — масла арганы, макадамии, миндаля и розы.

Гель и скраб

Ультраосвежающий гель Aqua-Gelée, Biotherm

Интенсивно увлажняет и освежает кожу тела, включая стопы, за счет экстракта термального планктона и масла ши.

«Драгоценный скраб красоты», Garnier

Включает в состав комплекс из 4 драгоценных масел, придает коже сияние и гладкость .

Источник

Готовим ножки к босоножкам, или как ухаживать за кожей стоп в домашних условиях

Руки и лицо всегда на виду, поэтому им мы уделяем больше всего внимания. На втором месте – тело. Все же хочется выглядеть на пляже подтянутой и с упругой кожей. Волосы тоже всегда в почете. Они наша гордость. А вот на ножки частенько не остается ни сил, ни времени, ни желания. Ну, кто их там видит эти пятки в обуви? Но ведь скоро лето. Открытые шлепанцы и босоножки уже ждут своего звездного часа. А в нынешних карантинных условиях как раз есть время, чтобы заняться собой от макушки до кончиков пальчиков на ногах. Кроме того, на педикюр вы вряд ли скоро попадете. Поэтому включаем хороший фильм и принимаемся за восстановление пяточек – и они обязательно будут как у младенца.

Обрезаем ногти на ногах правильно

Прежде чем отмачивать огрубевшие участки кожи, нужно придать форму ноготкам. Если это делать после ванночки, то ногтевая пластина размокнет, будет ломаться и расслаиваться. Если не обрезать, то под ней будет накапливаться грязь, обувь станет тесной и неудобной, а самое неприятное последствие – врастание ногтей.

Читайте также:  Ника дезинфицирующее средство инструкция по применению жидкий


Как правильно обрезать ногти на ногах:

  1. Ножничками или кусачками отрезаем отросшую часть строго перпендикулярно. Стараемся отступить 2 мм от края кожи.
  2. Специальной палочкой чистим накопившуюся грязь под ногтями.
  3. Пилочкой округляем края ногтей, чтобы они не врастали.
  4. Проходимся полировщиком по ногтевым пластинам. Если ноготки пожелтели от лаков, отбеливаем их лимонным соком.

Расслабляющие ванночки для ног


Раз в неделю стоит побаловать стопы ванночкой для ног. Такая процедура поможет снять усталость, отечность и подготовить пятки к дальнейшему уходу. Очень здорово, если есть возможность приобрести специальную ванночку-массажер. Тогда вам захочется выполнять этот этап ежедневно, настолько он улучшает кровообращение, стимулирует нервные окончания на стопах и снимает усталость.

Если массажера нет – не беда! Возьмите таз, наполните горячей водой, добавьте морскую соль (лучше крупную) и средство для ножных ванночек, либо мыло и пару капель эфирного масла. Пока соль не растворилась, можно потереть стопами по дну тазика. Получится самопроизвольный массаж. Отдыхайте полчаса. Периодически добавляйте горячую воду, чтобы совсем не остыла.


Делайте ванночки в зависимости от проблем:

  • если ноги сильно потеют, добавляйте в воду хвойные эфирные масла и травы дубовой коры или чабреца;
  • снизить отечность помогут ромашка и липа;
  • усталость снимут контрастные ванночки;
  • продезинфицировать ранки и мозоли помогут ромашка и календула.

Как удалить огрубевшую кожу стоп

Когда ножки распарены, а кожа размякла, можно приступать к очищению толстого рогового слоя, который мы находили в тесной обуви и синтетических колготках.


Способы, как удалить огрубевшую кожу стоп в домашних условиях:

  1. Скрабы. Хорошенько трем и отшелушиваем ножки специальными скрабами с абразивными частицами. Такой способ идеален для поддержания мягкости стоп. Его можно применять через день во время принятия душа.
  2. Пемза и пилка для ног. С их помощью легко удаляются и чистятся все натоптыши и грубые участки. Только не используйте бритвы. Ими легко навредить и поранить нежный эпидермис, который скрывается за грубым слоем.
  3. Кислотные пилинги. Любимый способ для тех, кто не любит прилагать много усилий. Кислоты разъедают весь роговой слой, высвобождая нежную, мягкую кожу на ногах. Сами! Без трений разными предметами.

Отдельно хочется упомянуть пилинг-носочки. Это идеальный способ для занятых и ленивых. Вам не потребуются ни распаривающие ванночки, ни ежедневные чистки и скрабы. Чудесное изобретение корейцев позволяет надеть специальные носочки с жидкостью и посмотреть 1,5 часовой фильм. Или поспать, или заняться домашними делами, если не сидится на месте. Потом это все снять и утилизировать. На 4 день вас ждет сбрасывание кожи, словно змеиной, а через 10 – наслаждение нежными, розовыми пятками, словно тело младенцев.

Читайте также:  Средства по уходу за лежачими больными в иркутске

Увлажняем и питаем кожу ног


После всех процедур необходимо увлажнение. Возьмите за правило каждый вечер питать ножки, так же, как и ручки перед сном. Чтобы не забывать об этом простом «ритуале» просто поставьте крем для ног возле кровати на тумбочке.

Раз в неделю после ванночек и скрабов делайте маску для ног. Ее можно держать несколько часов, а для лучшего эффекта – всю ночь. Многие советуют выполнять такие процедуры из домашних продуктов в холодильнике. Но все же куда приятнее нанести специальное косметическое средство.

Вы можете выбрать большой объем на несколько процедур или воспользоваться одноразовыми масками, которые уже в комплекте предполагают специальные носочки для использования.


Ухаживать за ногами – не сложно, а даже приятно. После глобальной чистки обязательно поддерживайте уход ежедневными процедурами скрабирования в душе и увлажнения на ночь. И тогда ваши ножки будут выглядеть здоровыми, ухоженными и нежными. Просто созданными для поцелуев!

Источник



Домашнее средство по уходу за кожей стоп

В женщине должно быть все прекрасно — от кончиков волос до мизинчиков на ногах.
Красивые ножки с ухоженными ногтями и нежными пяточками — это как раз то, что нужно. Приятно смотреть, эстетично, и превосходно по ощущениям. Кроме того, регулярный уход за ступнями и внимание к своим ногам помогает предотвратить такие проблемы как появление грибковых заболеваний, излишней потливости ног, неприятного запаха, огрубевшей кожи, чрезмерной усталости.

Я всегда ухаживаю за ногами сама. Не то, чтобы не доверяю салонным процедурам, скорее, придерживаюсь своих ощущений и потребностей в уходе. Конечно, может это не так профессионально, зато внимательно и с любовью.
Я делаю педикюр через две недели, иногда через три. Именно за такой промежуток времени накапливается огрубевший слой кожи, отрастают ногти, и ножки приобретают вид не первой свежести. А я хочу всегда красивые пальчики и пяточки, даже зимой.

Итак, поговорим об уходе за ступнями ног в домашних условиях.

Ванночка для ног

Удаление огрубевшей кожи

Есть и хорошие металлические инструменты для педикюра, но они в основном для салонного ухода. Шлифовочные инструменты бывают для сухой шлифовки и для влажной, есть и универсальные. У меня универсальный скребок мелкой текстуры, который отлично работает по распаренной коже, но можно при желании выполнять дополнительную сухую шлифовку. При покупке посоветуйтесь со специалистом.
Обработайте подошвы скребком, уделяя внимание проблемным зонам — пяткам, внешней стороне большого пальца. Старайтесь не обрезать натоптыши, а спиливать их. Тогда они будут медленней образовываться и доставлять меньше хлопот.

Приводим в порядок ногти

Нанесение крема и массаж

При нанесении крема интенсивно разотрите подошву, слегка надавливая пальцами рук на стопу, помассируйте кожу между пальцами. Такой массаж очень полезен ногам, он придает дополнительное расслабление мышцам, активизирует кровообращение. После окончания процедуры наденьте носки и почувствуйте, насколько Ваши ножки отдохнувшие, как каждая клеточка радуется процедуре. Крем для ног следует наносить каждый вечер перед сном еще в течение двух-трех дней после педикюра. Потом можно через день-два. Ваши ножки будут нежными и неотразимыми!
Красить ногти на ногах лучше через час-полтора после того, как впитается крем. Предварительно ногти нужно обезжирить жидкостью для снятия лака и покрыть любимым лаком.

Обувь и вспомогательные средства

Еще я с недавних пор начала пользоваться специальными спреями для обуви. Они производятся на основе природных антисептиков — коры дуба, чайного дерева — и имеют освежающий и антибактериальный эффект. Избавляют обувь от неприятного запаха и не дают развиваться грибкам.
Как говорит народная пословица, держи ноги в тепле! А еще в чистоте, здоровье и красоте!

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

Источник